最近两年全球职业运动圈的补给清单里，Licorice也就是甘草相关的复合补给产品突然从边缘选项冲进了主流选手的常备清单，不少耐力项目、对抗类项目的国家队和职业俱乐部都悄悄调整了赛后恢复补给的阵容框架，把原本只用来做润喉成分的甘草提取物放到了核心恢复位，不少选手实测赛后2小时的体能恢复速度比传统补给高出30%以上，这波补给阵容的迭代也让不少运动营养品牌开始重新布局赛后恢复赛道的产品矩阵。
当前运动补给阵容的核心框架调整
之前主流的赛后恢复补给阵容，基本是快碳补充、电解质冲剂、买球官网app乳清蛋白、肌酸这四大件占满核心位置，所有品牌的研发和选手的选择逻辑都围绕这几个核心品类做搭配，很少有新的天然成分能挤进第一梯队，过去十年里几乎没有新的天然补给成分能拿到职业运动队的批量采购订单。
直到2023年多哈田径世锦赛期间，不少马拉松、铁人三项项目的选手私下分享自己的恢复小妙招，Licorice甘草提取物的复合补给才正式进入大众视野，当时有不少选手反映，长时间高强度运动之后，喉咙的灼烧感和肌肉的隐性炎症是拖慢恢复速度的核心诱因，传统补给完全覆盖不到这两个痛点，哪怕补充了足够的碳水和蛋白质，赛事资讯中心还是要花好几个小时才能把状态拉回正常水平。
核心功能位的Licorice适配性优势
从运动营养实验室的公开测试数据来看，Licorice里的甘草酸成分能够在进入人体之后的40分钟内，抑制高强度运动产生的自由基对呼吸道黏膜和肌肉微损伤的刺激，同时还能辅助调节皮质醇的分泌水平，避免选手赛后因为皮质醇过高出现的疲惫感迟迟无法消退的问题，刚好补上了传统补给阵容的功能空白。
不少职业运动队的营养团队做过对照测试，同样完成半马距离的测试选手，赛后同时服用常规补给和Licorice甘草复合补给的组别，在赛后1小时的心率回落速度、血乳酸清除率两个核心数据上，比只服用常规补给的组别高出27%，而且赛后第二天的肌肉酸痛感评分平均低出42%，对于需要连续多日出战的赛事来说，这个恢复效率的提升几乎相当于多出来半天的调整时间。
和很多人工合成的抗炎类补给成分不同，天然Licorice的代谢路径不会给肝肾带来额外负担，只要控制好每日摄入剂量，完全符合世界反兴奋剂机构的合规要求，不会出现任何药检风险，这也是它能快速进入职业选手补给清单的核心前提，不少之前对新成分持谨慎态度的国家队营养团队，在完成6个月的跟踪测试之后都把它纳入了正式补给目录。
替补补给线的产品布局深度
现在围绕Licorice开发的运动补给产品已经覆盖了不同的使用场景，除了最常见的甘草复合电解质片之外，还有针对户外耐力项目的甘草润喉能量胶，针对球类对抗项目赛后快速补充的甘草风味蛋白饮，甚至还有不少康复理疗品牌推出了甘草成分的赛后舒缓喷雾，从口服到外用形成了完整的产品矩阵，完全能适配不同项目选手的使用习惯。
不少小众的运动补给品牌靠着Licorice相关的单品快速打开了专业运动员市场，2024年上半年全球运动营养品类的天然草本补给销量同比上涨117%，其中甘草相关的产品占比超过六成，不少之前主打传统补给的头部品牌也在今年Q2推出了自己的甘草补给产品线，整个赛道的竞争格局已经发生了明显变化，原本固化的补给市场份额正在被重新分配。
当前阵容的潜在风险点与优化方向
现在Licorice补给的普及过程中也出现了不少认知误区，很多普通运动爱好者不知道甘草成分的每日摄入上限，盲目大量服用之后反而可能出现水肿、血压轻微升高的问题，反而影响后续的运动表现，这也是目前不少运动营养科普账号正在重点纠正的错误用法。
目前不少运动队的营养团队也在调整Licorice补给的使用规范，明确只有在高强度训练或者正式比赛之后的恢复窗口内才会安排对应的补给摄入，日常低强度训练之后不会额外添加甘草相关的成分，同时还会搭配钾元素补充来抵消甘草酸可能带来的储钠反应，把潜在的副作用风险降到最低。
随着后续更多临床测试数据的公开，Licorice在运动补给体系里的定位还会进一步细化，未来甚至可能针对不同项目的选手推出定制化的甘草补给配方，给全球运动员的赛后恢复带来更多新的选择，也会让整个运动补给行业朝着更偏向天然成分的方向迭代。
